O que é Yoga: seu conceito e definição

O que é yoga

Acho que nada mais justo do que começar o blog com um texto explicando o que é Yoga.

Essa é uma pergunta que muitos de nós nos fazemos, mesmo aqueles que não tem intenção de praticar o desporto ou viver essa filosofia e estilo de vida, mas a verdade é que mesmo por curiosidade todos gostam de saber.

O que é Yoga?

Yoga, é um sistema de prática holística e precisa que visa o desenvolvimento físico, mental, psicológico e espiritual. O ensino do Yoga combina formas tradicionais com ensinamentos modernos, formando assim uma modalidade única de expansão e despertar da consciência. Na prática, o ensino inclui posturas corporais, exercícios de respiração e diferentes fases de meditação, que juntamente com princípios éticos e filosóficos, formam a base do Yoga.

O yoga é o ensinamento de uma visão do mundo e conhecimento que se integra através da sua compreensão. Deve testá-lo por si mesmo, na prática, na primeira pessoa. Um ensinamento genuíno de Yoga guia o praticante para o caminho da auto-contemplação e verdadeira transformação onde o objectivo é aperceber-se dos mistérios da existência e viver de acordo com a sua própria experiência. Isto cria no praticante uma harmonia que abrange todos os níveis do ser desde a saúde física até ao bem-estar psicológico: emoções elevadas, expansão extasiante, controle e aperfeiçoamento da mente.

Yoga é um caminho de liberdade interior que ajuda o praticante a entender como se pode tornar um mestre da sua própria vida. Enquanto fazendo uso dos princípios gerais do universo, Yoga é uma abordagem científica e esotérica para entender diferentes aspectos da vida. Yoga acorda a consciência latente, mística, imortal e incomensuráveis dimensões no interior do ser humano.

Esta consciência leva a um estado permanente de felicidade e de plenitude onde temos a liberdade de escolher o nosso próprio destino. Uma vez que este acordar da consciência é atingido, guiará todas as nossas acções tornando-as cheias de significado, eficiência e satisfação. Nunca mais nos sentiremos desamparados enfrentando os desafios da vida, sendo que somos guiados por uma sabedoria e compreensão do significado da nossa vida que brota da essência do nosso ser.

 

Seu objectivo

Nas últimas décadas, o Yoga tem vindo a ganhar bastante popularidade no mundo ocidental. Realizando uma jornada complicada através de diferentes e inúmeros tradutores, professores e praticantes, o conhecimento original da ciência ancestral do Yoga tem vindo a desvanecer-se.

Além de o que é Yoga também nos perguntamos sobre o seu objectivo: o principal foco do Yoga que é ensinado nos países do ocidente reside, infelizmente, com frequência no nível físico, na manutenção da saúde e da flexibilidade. Certamente que o Yoga também é um método eficiente para atingir estes objectivos, mas antes de tudo o Yoga é um método extensivo para compreender a felicidade a um nível profundo e para a viver. O Yoga genuíno pode ser reconhecido pelo facto de haver uma consciência estável no que diz respeito à dimensão superior da vida humana, onde o praticante é guiado passo por passo.

O ensino de Yoga tradicional é baseado nos métodos mais eficientes na sua forma original e esotérica, tornado agora pela primeira vez num ensinamento extensivo, aberto e acessível a todos. Anteriormente este ensino era dado apenas a um grupo de estudantes pequeno e exclusivo.

O programa de ensino oferecido pela Academia Siddha Yoga de Portugal guia o praticante para as origens do Yoga e espiritualidade. Este ensinamento de Yoga oferece-lhe um caminho seguro – aperfeiçoado por milhares de anos de experiência – em direcção à auto-realização, encontrando e atingindo o sentido da vida, para uma consciência cada vez mais lúcida, para uma profunda e espontânea alegria e bênção.

Se gostou desse primeiro post sobre o que é yoga aproveite para conhecer os próximos e aprender ainda mais!

Meditação: Conceito e introdução

O que se segue é uma síntese dos ensinamentos tradicionais sobre meditação. Esta não é uma técnica, mas as regras gerais a seguir para entrar no estado de meditação.

Antes de começar

A maioria das pessoas pode conseguir praticar aeróbica ou musculação, por exemplo, sem saber anatomia humana ou sem a compreensão de o por quê o fazem. Infelizmente (ou, talvez, felizmente), isso não é assim com Yoga e a meditação. Sem saber exactamente a natureza deste processo é impossível realizá-la correctamente e, portanto, não pode haver a meditação verdadeira.

A meditação é a maior prática de Yoga (isso não significa que é difícil!). Na verdade, muito poucas pessoas podem realmente meditar, e isto por duas razões principais:

  • Muito poucos sabem exactamente o que é.
  • Menos ainda estão dispostos a cumpri-lo (falta de motivação).

Nem todo mundo que permanece imóvel, com os olhos fechados é meditar. Isso é uma ciência exacta, portanto, não pode ser praticado em total ignorância. Somente aqueles que estudá-la com uma séria motivação interna com êxito pode praticá-la.

É importante considerar que especialmente nas primeiras fases, deve ter um objecto. Sem objecto para meditar, não há meditação. O objecto mais simples de meditação é um objecto físico (uma panela, um desenho, uma bola, etc.). Em estágios mais avançados, os objectos de meditação tornam-se cada vez mais subtil: imagens mentais criadas à vontade, um pedaço de informação, um problema que precisa de uma solução, um sentimento, um pensamento, uma ideia, uma energia subtil, um estado de consciência, etc. Neste material a palavra “objecto” irá se referir a qualquer um destes.

Um ponto importante aqui é que o objecto da meditação tem que ser muito bem percebida pelo sujeito. Em outras palavras, o objecto tem de ter uma realidade objectivo ou subjectivo claro. Uma ideia muito vagamente definido não pode funcionar como um objecto de meditação. O sujeito (o praticante de meditação) deve ser capaz de “tomar posse” de, pelo menos, uma das principais características do objecto, se não de todos eles.

Os passos da meditação

A tradição sem idade da sabedoria ensina que, a fim de entrar no estado de meditação, certas medidas concretas estão a ser seguido. Ninguém pode entrar meditação, sem passar por estas etapas. As etapas são as seguintes:

  • Dharana – concentração mental
  • Dhyana – meditação
  • Samadhi – a identificação de felicidade
    na tradição ocidental, essas três etapas são chamados de “consideratio”(“considerando”), “contemplatio” (“contemplação”) e “raptus”(“arrebatamento”).
  • Cada passo, quando dominado, leva naturalmente para a próxima etapa.
  • Dharana – concentração mental

A mente pode escolher

A mente humana recebe continuamente informações sobre o mundo exterior através dos cinco “portas” dos sentidos: olfato, paladar, visão, tato e audição. Entre os dados recebidos através de um certo sentido, a mente pode selecionar apenas aqueles que são de interesse em um determinado momento. Esta selecção é realizado através de focar a atenção sobre esses dados em particular e ignorando os outros dados sem importância.

Quanto mais a atenção é focalizada sobre um certo sentido, mais a quantidade de informações recebidas através Nesse sentido os aumentos e as informações provenientes de outros sentidos se torna “menos importante” e pode até mesmo ser completamente ignorado pela mente.

Uma característica especial da mente humana é a capacidade de focar a atenção para o mundo interior de sentimentos, pensamentos e ideias. Mais do que isso, a mente humana pode ser focado mesmo sobre si mesmo – este fato é de suma importância, porque cria a possibilidade de controlar a mente.

Esta faculdade da mente humana para modificar à vontade a orientação da atenção consciente é o mecanismo básico de concentração mental (dharana).

A definição de meditação

Meditação significa para reunir em um centro, para reunir, para se concentrar. Concentração mental (dharana) significa focar a mente em cima de um objecto único, sem permitir que ele (a mente) para saltar para outro objecto por um determinado período de tempo. A frente de concentração é de dispersão, de dispersão. Neste caso, a mente salta descontrolada de um objecto para outro, que fixa-se a nada. Infelizmente, esta é a condição mental da maioria das pessoas hoje em dia.

 

Dicas para praticar Yoga em casa

Praticar Yoga em casa tem alguns benefícios em relação a fazê-lo em um centro de Yoga ou ginásio. Veja algumas dicas para que possa começar a praticar em casa e melhorar sua saúde física, mental e espiritualmente.

Dicas para praticar Yoga em casa

Identifique quais são seus objectivos em sua prática de Yoga

Existem muitos tipos de Yoga, e as pessoas fazem Yoga por razões diferentes. Pode ser uma forma de exercício físico, uma maneira de reduzir o stresse, uma maneira de aliviar a dor ou curar uma lesão ou até mesmo um estilo de vida completo. Você também deve pensar sobre o componente de bem-estar que você quer trabalhar como força, flexibilidade, resistência, ansiedade, depressão, etc. Se quer fazer Yoga porque quer ter um corpo forte e uma mente calma e ser capaz de praticar Yoga sempre que quiser sem ter que pagar uma taxa mensal em um ginásio ou um centro, praticar Yoga em casa pode ser o mais adequado para você.

praticar yoga em casa

Crie uma atmosfera de tranquilidade

Verifique se você tem espaço suficiente para se mover para a frente, para trás, esquerda ou direita sem bater nos obstáculos. Se você não tem esse espaço, você pode precisar de limpar um pouco dessa confusão. Se desejar, você pode ajudar a criar uma atmosfera de paz e iluminação tranquilidade velas ou incenso que pode encontrar em Aliexpress a bons preços.

Compre um tapete para praticar Yoga

Você pode obtê-lo em uma loja em sua cidade ou online. Na Linio existem muitas opções para escolher

Compre DVDs de Yoga para iniciantes

Se você é iniciante ou já tem um nível maior de conhecimento e quer praticar Yoga em casa pode comprar um DVD de Yoga. Você pode encontrar DVD’s na Amazon ou pode também encontrar vídeo interessantes para lhe guiar no YouTube. Se você não precisa de um guia, você pode simplesmente criar sua própria rotina acompanhada por uma música de sua escolha.

Se segue a sua própria rotina, comece a prática com uma breve meditação e exercícios de respiração para acalmar a mente e se concentrar seus pensamentos

Em seguida, vá para o aquecimento, curvando as costas, os pés, se incline para a frente e trás e uma postura de relaxamento final.

Pratique quando ninguém lhe incomoda

Certifique-se de todos os seus telefones estão desligados ou desconectados q que ninguém vai incomodá-lo, e os outros habitantes da casa estejam ausentes ou ocupados. Você deve ter pelo menos um tempo livre para si mesmo.

Decida a frequência em que vai praticar Yoga em casa

O ideal é praticar todos os dias, mas você pode praticar tantas vezes quiser. Você obterá mais benefícios se pratica entre 5-7 dias por semana.

Aprofunde a sua prática

Uma vez que você levar algum tempo fazendo Yoga, encontre algumas maneiras de adicionar variedade e tomar a sua prática para o próximo nível. Uma maneira de fazer isso é fazendo diferentes tipos de posições em diferentes dias da semana. Por exemplo, às segundas, quartas e sextas-feiras, você pode fazer uma prática de exercícios físicos. Terças, quintas e sábados você pode fazer práticas mais meditativas, terapêuticos e relaxantes. Você pode pular domingo completamente ou apenas fazer uma prática mais suave. Você também pode se concentrar em áreas específicas do seu corpo em dias diferentes. Há uma abundância de ideias.

Mantenha uma rotina anotada em um diário

Anote todas as suas experiências e o que está acontecendo com seu corpo / mente. Acompanhe o que funciona e o que não funciona, e como a sua prática está evoluindo e ajudando você a se tornar uma pessoa melhor e aprender mais sobre si mesmo.

Seja paciente e consistente

Os benefícios da Yoga são muitos para listar aqui, mas com a prática regular pode levá-los todos. Tenha em mente que a Yoga não é sobre se você pode ou não pode fazer uma determinada posição exactamente como a pessoa em um vídeo ou uma fotografia. É sobre a viagem para a postura, iluminação, ou qualquer que seja seu objectivo. Mantenha a mente aberta em todos os momentos.

O que é o tantra? Conheça tudo o que precisa saber do tantra erótico

Tantra é uma disciplina espiritual muito antiga. Tantra, tan – esticar e tra – salvar, é muitas vezes traduzido conjuntamente como prolongamento ou união do corpo e mente. Tantra é simultaneamente o nome de uma determinada doutrina e de determinada categoria de textos que pertencem à doutrina, os TANTRAs.

Esta tradição é muito mais abrangente do que a forma como é entendida no ocidente. O tantra tem duas abordagens gerais: a mão esquerda  e a mão direita do Tantra. Somente a mão esquerda do Tantra está relacionada com erotismo. A mão esquerda do Tantra é apenas 5% de toda a tradição, os outros 95% são Yoga, meditações e outras disciplinas. Através do Yoga clássico com posturas e exercícios de controlo da energia, os tântricos limpam o seu corpo, abrem os canais energéticos e os 7 chakras, os centros de energia e de consciência.

Fazer amor como um instrumento de transformação espiritual

O Tantra combina corpo e mente, alegria e espiritualidade. Enquanto muitas tradições espirituais tentam evitar a sexualidade e até mesmo condená-la como suja ou má, o Tantra usa-a como uma ferramenta. Isto significa que, através do controlo da energia, torna-se possível utilizar o acto de fazer amor para a evolução. O prazer de fazer amor torna-se um ponto fixo da consciência e a sexualidade é vista como um dínamo para alimentar os níveis mais elevados do praticante.

Tal como na tradição taoísta, os Tântricos evitam o curso descendente dos orgasmos explosivos. No caso do homem o orgasmo explosivo significa ejaculação. Em vez disso, esta energia leva a um orgasmo muito mais poderoso a um nível superior. Desta forma não se perde energia e os amantes pode continuar por muito mais tempo, até mesmo por horas. Através deste controlo centrado da energia, os níveis mais elevados de consciência são abertos, isto requer grandes quantidades de energia. Gradualmente esta torna-se uma aventura, de abertura e experiência a novos níveis de consciência.

No Tantra clássico é muito importante focar-se no amor, mais do que em sexo. O sexo é o motor, mas sem amor não eleva a um nível superior. Fazer amor desta forma fortalece vivamente os sentimentos entre os amantes e torna o relacionamento muito profundo. A maioria das pessoas entende amor numa forma condicionada, no sentido de “se tu fizeres como eu quero, então eu amo-te”. Aqui referimos-nos ao amor incondicional.

Shakti e Shiva – o casal divino

Shakti e Shiva são as expressões tântricas para os aspectos universais feminino e masculino como yin e yang são para a tradição Taoísta. O homem concentra-se para ver a Shakti na mulher como a mulher se concentra para ver o Shiva no homem. A isto se chama ver o divino no seu parceiro.

tantra

Quando nós estamos apaixonados isto é muito fácil, no entanto, quando deixamos de estar, tendemos a esquecer. Ver este aspecto superior do seu parceiro é fazer amor ao nível da alma, não só ao nível do corpo. O encontro, a este nível, irá criar automaticamente um profundo sentimento de amor incondicional. Isto permite ao casal ficar numa frequência muito alta, resultando em surpreendentes expansões de consciência. Neste campo não existem emoções negativas. Possessividade, inveja, ódio e depressão passarão a fazer parte do passado. Dessa forma, fazer amor torna-se numa meditação extasiante, uma viagem na alegria e bênção. Poderá parecer exagero, mas seguramente não é, muito pelo contrário.

O casal sentir-se-á como um Deus e uma Deusa e sentirão que estão a fazer amor com outro Deus/Deusa. Esta é a verdadeira natureza interior de cada indivíduo numa perspectiva tântrica. Geralmente não temos consciência disto. Os praticantes mais avançados poderão experimentar estado de fusão; todos os sentimentos de separação desaparecem durante o acto de fazer amor e o casal atinge os níveis mais elevados de consciência. Esta é a perfeita fusão de Shiva e Shakti.

O Tantra erótico não faz a sexualidade ou o acto de fazer amor algo mais complicado – pelo contrário, o sentimento mais forte durante e após fazer amor tantricamente é a naturalidade e simplicidade. Finalmente percebemos por que razão o homem e a mulher querem amar e fazer amor.

Tantra ancestral: a cura para problemas modernos

A sociedade moderna é muito exigente e a maioria das pessoas tem emprego, família e outras responsabilidades. A maioria das pessoas também tem uma vida sexual. O Tantra é muito especial no sentido em que oferece um caminho para o desenvolvimento físico, emocional, mental e espiritual sem ser necessário uma grande mudança de estilo de vida. Na realidade, muito do que a maioria das pessoas já faz pode, com esta formação, tornar-se um caminho de desenvolvimento. De facto até oferece um aumento de alegria e de prazer.

Muitas pessoas sofrem de stress, de esgotamento, depressão sazonal e alergias. O Tantra possibilita um alívio significativo e rápido para estes problemas. Também problemas como impotência, desequilíbrio hormonal e má digestão são característicos da sociedade moderna e podem ser resolvidos a seu tempo. Ter saúde é um tesouro a manter com muito cuidado.

A compreensão mais profunda dos aspectos de Shiva e Shakti ajuda muitas pessoas a encontrar a sua identidade como homens e mulheres e, assim, mais facilmente, o seu lugar na vida. Nos países nórdicos a feminilidade atravessa tempos difíceis. Se aparecer uma mulher muito feminina, ela é muitas vezes considerada estúpida ou fácil especialmente por outras mulheres. Também os homens têm frequentemente problemas em encontrar uma forma equilibrada de serem masculinos. No Tantra utiliza-se e aumenta-se esta polaridade entre homem e mulher.

Quanto mais forte for a polaridade, mais forte será a energia entre o casal, como com o magnetismo ou a electricidade. Isto irá manter a vida amorosa, sem que ela se torne enfadonha. O Tantra sublinha a utilidade de relacionamentos longos, uma vez que permitem aos praticantes aprofundarem-se, assim, alcançarem mais. O seu parceiro será sempre uma inspiração para si e a relação, desta forma, terá a oportunidade de se tornar a experiência de uma vida.

Introdução à Ayurveda

Introdução à Ayurveda

Ayurveda representa um sistema complexo de cura natural originado da Índia. Em Sânscrito, a palavra Ayurveda significa “Ciência da Vida”. “Ayus” significa “vida” e refere-se à energia fundamental da vida. “Veda” significa conhecimento ou, por outras palavras, ciência. Assim sendo Ayurveda representa um tesouro inestimável de conhecimento teórico e prático que nos ajuda a encontrar as melhores formas de melhorar a vida do ser humano. O sistema Ayurvédico tradicional apareceu e foi praticado numa base regular na Índia, há 5000 anos. As fontes escritas daqueles tempos afirmam que Ayurveda representa a ciência tradicional mais antiga para curar e manter a saúde. Bem conhecido, e espalhado muito para além da região geográfica da Índia, Ayurveda ofereceu, ao longo do tempo, a base teórica e prática para construir outros sistemas de cura tradicionais, conhecidos hoje como vários ramos da medicina alternativa.

Presentemente, Ayurveda representa a forma mais expandida, e ao mesmo tempo, a mais fácil de entender o sistema da cura natural. Por essa razão, houve um forte interesse no conhecimento de Ayurveda na maior parte de países ocidentais recentemente, conjuntamente com uma preocupação mais intensa de aplicação prática dos métodos terapêuticos revolucionários que estão incluídos nesta ciência antiga. Por isso, presentemente, alguns trabalhos contemporâneos afirmam que Ayurveda pode em breve tornar-se a ciência médica natural deste planeta, devido à sua simplicidade e acessibilidade.

Ayurveda

Ayurveda

Na ciência Ayurvédica antiga, o estado da saúde de um ser humano representa um estado de equilíbrio e harmonia que é estabelecida tanto entre as forças vitais subtis diferentes que animam o ser humano, bem como entre o Microcosmo do ser humano e o ambiente exterior (Macrocósmico) no qual ele vive. Na visão da sabedoria milenar do sistema Ayurvédico, equilíbrio individual e a harmonia do ser humano com o Universo apresenta tanto uma dimensão vertical, ascendente e evolutiva, bem como uma dimensão horizontal, da interacção relacional.

O estado da saúde representa uma condição dinâmica do ser humano. É uma expressão de equilíbrio e harmonia experimentada a todos os níveis do ser. Para o ser humano que aspira em conseguir o estado da comunhão extática com o Deus com todo o seu coração, que implica a liberdade interior completa, o equilíbrio e a harmonia representam as condições da sua manifestação. Por isso, é fácil entender por que é necessário para o ser humano que honestamente aspira a viver totalmente o estado da liberdade espiritual em ganhar e manter a saúde muito boa. Um bom estado de saúde tanto física, psíquica e mental condiciona o ser humano e oferece-lhe uma visão clara na Realidade de Deus. Compreendido desta forma, como uma expressão de equilíbrio interior e harmonia com o exterior, a saúde representa a condição básica para alcançar a perfeição espiritual e a fusão definitiva com Deus Pai.

Nesta direcção, uma dos famosos escritos da Ayurveda, “Sushruta-Samhita” diz: ”A ciência da vida (Ayurveda) é eterna e dá méritos, prestígio, felicidade, longevidade, os meios de viver, e oferece ao ser humano o acesso ao Céu divino (Deus)”.

Lei da Ressonância: A chave das manifestações do Universo

Lei da Ressonância

Lei da ressonância: A chave secreta de todas as chaves da manifestação do universo

Para a mente ocidental, a linguagem do Yoga e de outros caminhos espirituais é muitas vezes difícil de decifrar: os símbolos e as metáforas são uma selva onde tanto os iniciados como os não-iniciados (maioritariamente) se perdem.

A chave secreta que abre todos estes segredos e significados perdidos é a ressonância. A ressonância é muito fácil de entender para a mente ocidental, tão centrada na abordagem científica da realidade. À luz da ressonância, todas as metáforas e os símbolos imediatamente começam a fazer sentido, tornando-se ao mesmo tempo numa porta genuína em direcção a realidades invisíveis.

Definição

A lei da ressonância tem um carácter relacional, isto é exprime a forma na qual duas ou mais coisas ou fenómenos aparentemente diferentes que selectivamente se comunicam (estão ligados), estando integrados num todo unitário. As conexões que unem todas as coisas no universo têm como base o processo da ressonância.

O segredo fundamental da prática de Yoga é criar e manter um processo da ressonância.

A ressonância é um processo de iniciação e amplificação de uma resposta vibratória num sistema receptor que está sintonizado com um sistema emissor.

É muito importante entender que a ressonância só começa quando a frequência dos dois sistemas (o receptor e o emissor) é muito próxima ou idêntica. No Yoga, o processo de ressonância é criado e mantido principalmente pela permanente atenção focada (concentração mental sem esforço). Durante a ressonância, as frequências cósmicas (energias vibratórias) que são continuamente emitidas como ondas cósmicas por centros interestelares, galáxias ou planetas podem ser recebidos pelos focos correspondentes do corpo humano subtil da mesma forma que um rádio pode ser sintonizado a diferentes frequências de rádio. Durante a ressonância, uma transferência da energia subtil ocorre, da fonte emissora para o receptor. A energia recebida traz consigo todas as características da fonte, em múltiplos níveis (padrões físicos, energia específica, sentimentos, estados interiores, informação, ideias, etc.).

Yoga e a Lei da ressonância

O que tem o Yoga a ver com a lei da ressonância? Todas as técnicas de Yoga (asanas, pranayama, meditação, etc.) São modalidades precisas em criarem ressonância com certas energias cósmicas que são específicas para aquela determinada técnica. O tipo de energia com que certa técnica ressoa é revelado por um guru. Esta é a razão pela qual todos os yogis realmente avançados mantêm asanas, ou meditam, ou fazem pranayama, etc., durante horas a fio (não recomendado para principiantes!).

Por isso, o Yoga põe à nossa disposição não só um instrumento para autoconhecimento, mas também um grande espectro de ferramentas para desenvolver aquelas áreas do nosso ser que são menos desenvolvidas, para que nos tornemos seres inteiros, completos.

Na física clássica, a ressonância é bem conhecida em mecânica, acústica, eletromagnetismo. Este fenómeno, contudo caracteriza a manifestação inteira do universo. A base da existência da ressonância é o substrato enérgico e vibratório do universo.

Lei da ressonância na física

Em acústica, a ressonância acontece quando um corpo elástico começa a vibrar devido a um sinal sonoro (som) que é produzido perto daquele corpo. No electromagnetismo, chamamos de ressonância à superimposição de duas frequências de características idênticas (o mesmo comprimento de onda). Quando duas frequências idênticas se superimpõem, a onda resultante é amplificada. Esta amplificação pode alcançar valores muito altos, chamados de pontos da ressonância. Por isso, a ressonância tem como efeito principal a amplificação da intensidade ou a amplitude de um som ou radiação.

Vimos que uma onda nasce sempre de algo que se move. Ondas de luz, ondas de rádio, ondas oceânicas, ondas gravitacionais, ondas sonoras, ondas mentais, ou qualquer outra espécie de ondas, todas existem e manifestam-se porque em algum lugar, algo se está a mover. Nada se pode mover num lugar sem induzir mais cedo ou mais tarde outro movimento noutro lugar do universo. Uma onda faz mover aquelas coisas que estão no seu caminho de forma semelhante ao movimento inicial que gerou a onda.

Interferência

Se duas ondas ‘empurrarem’ um objecto na mesma direcção, o objecto vai mover-se mais depressa naquela direcção. Se duas ondas empurrarem um objecto em direcções opostas, o objecto vai mover-se mais devagar. Se a direcção das duas ondas fizer um ângulo, o objecto modificará a direcção, etc. De facto, nesses casos as ondas não se afectam uma à outra, elas somente interferem uma com a outra. O fenómeno da interferência está a acontecer continuamente no mundo das ondas.

Consonância e dissonância

Digamos há duas fontes independentes de ondas. Neste caso há quatro possibilidades:

  1. Se as ondas tiverem frequências iguais e o mesmo período, eles amplificam uma à outra (ressonância ou consonância).
  2. Se as ondas tiverem frequências iguais e período oposto, eles trabalham uma contra a outra (dissonância, discórdia).
  3. Se as frequências forem próximas, mas não iguais, eles produzem o fenómeno da batida. A batida é um resultado de uma interferência periódica, por outras palavras, às vezes as ondas amplificam-se uma à outra, às vezes eles trabalham uma contra outra. A onda resultante é uma onda modulada, cuja frequência será a diferença entre as duas frequências iniciais.
  4. Se as frequências forem muito diferentes, eles não influenciam uma à outra de todo.

Osciladores e sistemas ressoantes

Qualquer objecto que se mova periodicamente pode ser considerado um oscilador. Os osciladores modificam o seu ambiente (por exemplo ar, água, campo gravitacional, etc.) Ao criarem ondas.

Digamos que temos dois violinos afinados identicamente. Colocamos os dois violinos em cima da mesa, e num deles produzimos um som ao vibrarmos uma corda. Notaremos que no outro violino (que não tocámos) a corda correspondente (que, por isso, está sintonizada à mesma frequência) também começará a vibrar, produzindo um som semelhante ao som produzido pelo primeiro violino. Isto é um fenómeno de ressonância. Os dois violinos constituem um sistema ressoante.

A lei cósmica de ressonância

Esses fenómenos de ressonância podem ser muito bem atribuídos ao nosso mundo interior de pensamentos, sentimentos e emoções bem como ao nosso modo de associarmos-nos com outras pessoas e com o nosso meio.

Os pensamentos, as sentimentos, as ideias, etc., atraem, evocam e amplificam-se umas às outras pela ressonância. Aqueles pensamentos/sentimentos que não têm frequências iguais não se influam umas às outras. E aqueles pensamentos/sentimentos que têm frequências opostas tendem a cancelarem-se umas às outras.

Exemplos de ressonância

  1. Uma explosão de raiva crescente entre duas pessoas é uma manifestação do fenómeno de ressonância. A pessoa que se zanga cria ondas de raiva que se estendem para o seu meio. Deste modo, a sua raiva será facilmente transmitida a outra pessoa. Se esta outra pessoa aceitar essas frequências na sua aura, ela também se vai zangar, produzindo as ondas da mesma frequência, que irão influenciar a primeira pessoa por ressonância, amplificando a sua raiva. Deste modo, enquanto eles estiverem juntos, as suas raivas crescerão continuamente.
  2. Duas pessoas que concordam com um assunto são atraídas uma à outra, porque elas ressoam.
  3. Um aspecto muito importante da ressonância é a ressonância de grupo. Neste caso, se um grupo de pessoas estiver sincronizado e pensarem ou sentirem os mesmos pensamentos/sentimentos, o poder daqueles pensamentos/sentimentos é muito amplificado. Este fenómeno é muito óbvio em círculos de cura, onde um grupo de pessoas é sincronizado e enviam energia (que é amplificada pela ressonância) a uma pessoa que precisa de ajuda. Deste modo, os participantes não precisam de ser muito poderosos ou habilidosos, porque os seus esforços, ainda que desajeitados, acrescentarão e amplificarão, por ressonância, criando um efeito perceptível, que de outra forma podia não ter sido alcançado por um único indivíduo.

Conclusão

A lei ressonância trata de uma conexão. O modo de criar esta conexão está codificado nas várias técnicas ou ‘modus operandi‘ dos vários caminhos espirituais. Quem compreende profundamente a lei da ressonância, encontrou o núcleo de todos as formas de abordar todas as dimensões do universo.

 

Meditação para iniciantes

meditação para iniciantes

Na continuação ao post sobre conceito e introdução hoje falarei sobre meditação para iniciantes.

Confira o passo a passo para iniciar na meditação.

Meditação para iniciantes

Como começar

Sente-se em uma postura confortável com a coluna e pescoço mantido em linha reta e vertical. Feche os olhos e passar pelas seguintes etapas:

  1. Relaxe e liberarte-se de todas as tensões e concentre-se no seu corpo;
  2. Respire de maneira calma e pacífica;
  3. Desligue-se dos fatores de perturbação externos (ruídos, etc.);
  4. Comece a retirar da mente quaisquer pensamentos que surgem (como resultado da atividade dos sentidos);
  5. Concentre-se (dharana) sobre o objeto de sua escolha.
  6. Vamos analisar em maior detalhe dharana. Esvazie sua mente de todos os pensamentos.
  7. Em seguida, traga o objeto escolhido antes olho da sua mente interior. Não permita que a mente para saltar para outro objeto ou pensamento. Se isso acontecer, com calma e pacientemente tente trazer sua mente de volta ao seu objeto.
  8. Esta é a única coisa que pode fazer durante dharana: para manter a mente focada sobre o objeto. Cuidado com força ou tensão! Tenha calma, aberta e favoravelmente inclinado a se concentrar.

Fazendo nada

Na meditação para iniciantes issotambém é um ponto importante. Concentração mental é um processo estático: durante a concentração a mente está “congelada”, o pensamento é interrompido, a atividade mental está suspensa. O único movimento mental deve ser para trazer suavemente a mente de volta ao objeto escolhido quando salta da distância.  A concentração mental pode ser descrita como um “não fazer nada”. Você entende agora que não é preguiça, mas sim um propósito. Durante dharana, a mente é como um espelho: a única atividade é refletir o objeto.

“Durante Concentração (Dharana), a mente é como um cristal puro que leva a cor do objeto sobre o qual é colocado.”
Yoga Sutra

Aprender a perceber

Concentração mental (dharana) é uma modalidade de iniciar um processo de ressonância e sintonizar com as energias cósmicas sutis da qual o objeto de concentração é apenas uma manifestação visível. Não tente acelerar este processo: deixá-lo começar por si só quando chegar a hora.

Nesta abordagem, o conhecimento vem do objeto, não do sujeito (o praticante). A concentração é à espreita, observando como um gato que espera o rato para sair de seu esconderijo: o imprevisto pode acontecer a qualquer fração de segundo.

Domesticar a mente

Na meditação para iniciantes, a mente tem muito pouca estabilidade; você encontra o objeto e, em seguida, muito rapidamente o perde. A mente vagueia em outros lugares. Depois de um certo período de prática, estabilidade suficiente surgem em mente para que a atenção permaness ininterruptamente focada no objeto por curtos períodos de tempo (dez e quinze segundos, talvez mais). Mais adiante, o grau de estabilidade mental torna-se ainda maior; a mente pode ficar constantemente focados sobre o objeto com um razoavelmente bom grau de estabilidade e, no entanto, ocasionalmente, ele vai vaguear fora.

Em seguida, ele virá uma fase em que a mente não perde o objeto, porque o poder de concentração chegou à conclusão. Agora, um esforço sustentado para aumentar a clareza da mente tem que ser feito. Depois disso, a mente terá um tremendo poder. Com apenas o menor pouco de esforço, torna-se focado sobre o objeto e continua a cumprir sem esforço em-lo durante o tempo que quiser. Depois de ter atingido este estado, a mente se tornou um instrumento extremamente fina para qualquer tipo de meditação você deseja envolver-se em.

A Meditação para iniciantes tem que ter muita perseverança. As primeiras tentaticas certamentes serão díficieis, mas,como tudo, com a pratica levará a melhora.

“Dhyana (meditação em si) é o fluxo contínuo dos processos mentais em direção ao objeto (da meditação).”
Yoga Sutra

Depois de todas essas explicações, treine em casa e conte suas experiencias e eventuais dúvidas!

Saúde e bem-estar no Yoga

A prática do Yoga é um caminho para a saúde e bem-estar geral. De acordo com a perspectiva do Yoga, o ser humano é uma unidade complexa, onde todos os níveis do ser – físico, energético, emocional, mental, psicológico e espiritual – interagem em conjunto. O Yoga critica o ponto de vista da medicina ocidental moderna que não considera o ser humano como o ser multidimensional que ele é, mas apenas como um mecanismo físico e é sobre isso que falaremos hoje.

Medicina, saúde e bem-estar

Enquanto a medicina ocidental moderna trata os sintomas das doenças e distúrbios de saúde, o Yoga lida com as suas causas a um nível profundo. O corpo físico e a sua saúde ou doença é um reflexo do corpo subtil, do estado de espírito e das emoções de um ser humano, de como ele está a usar a sua mente e do modo como se está a aproximar do mundo e de si próprio.

Certamente cada um de nós que experimentou uma imensa felicidade, mesmo que por um curto período de tempo, sabe quão profundo efeito tem para saúde e bem-estar. Poderá sentir-se mais leve, como se estivesse repleto de vitalidade, como se pudesse fazer qualquer coisa.

Por outro lado, uma forma de pensar negativa, deprimida e obsessiva, que se repete de forma continuada, provoca dores de cabeça, tensões e cansaço, que a longo prazo poderá mesmo evoluir para doenças graves.

Esta é, obviamente, uma explicação muito simplificada para o que realmente acontece nas complexas interacções dos diferentes níveis de um ser humano. Yoga oferece um ponto de vista científico, muito preciso e lógico para um tratamento diferente dos problemas físicos.

Saúde e bem-estar no Yoga

Cada exercício de Yoga para além dos efeitos subtis tem efeitos físicos concretos. Estes efeitos surpreendentes são baseados no facto de começarmos o tratamento do problema pela sua raiz. Cada exercício é uma forma única de entender e equilibrar uma área específica do ser – seja uma constipação, insónia ou o tratamento de doenças graves.

O tratamento Holístico de doenças do Yoga requer que o próprio ser humano trabalhe activamente para a resolução do problema, através de uma profunda autocontemplação e de um programa de treino físico para uma melhora da saúde e bem-estar.

A grande revelação aqui é que o ser humano é inteiramente capaz de se curar a si próprio. No entanto, está cura tem de começar a partir do interior. Além de exercícios de yoga, no tratamento, utilizamos também Ayurveda, uma antiga medicina tradicional Indiana, que é ainda usada actualmente e está a ganhar popularidade de forma significativa por todo o mundo, sendo que também muitos médicos modernos a estão a usar nos seus tratamentos.

A partir do nível subtil, uma prática regular de Yoga mudará gradualmente a sua condição física numa direcção mais saudável, vital e equilibrada. Yoga ajuda-nos a compreender que a felicidade é baseada num corpo, mente e alma saudáveis e harmoniosos. Ele ajuda-nos na procura da felicidade a partir do interior.

Através da ajuda dos exercícios de Yoga, é possível alcançar um estado físico, psicológico, mental e espiritual de equilíbrio e vitalidade, que é fonte de felicidade duradoura. Neste estado, a sua vitalidade é inesgotável, não estará propenso a efeitos físicos ou doenças do envelhecimento. Você vive em contínua ligação com a energia inesgotável do universo; tornar-se-á um mestre do seu próprio ser.

Benefícios do Yoga

Benefícios do yoga

Na verdade vejo esse post como um extensão do meu primeiro. Afinal os benefícios do Yoga também é um tema muito importante.

Benefícios do Yoga

Ainda que os primeiros exercícios de Hatha-Yoga sejam bastante fáceis de realizar e feitos de forma suave e tranquila, normalmente os efeitos podem ser percepcionados após pouco tempo de prática. Os efeitos percepcionados em primeira instância são, entre outros, um profundo relaxamento e aumento da vitalidade, serenidade e alegria.

Um dos benefícios do Yoga mais conhecidos é certamente o aumento da flexibilidade e fortalecimento do corpo.

É inevitável que o corpo de uma pessoa, que pratique Yoga, se torne gradualmente flexível e elástico. Na fisiologia oriental, a rigidez da coluna vertebral e articulações é considerada como a origem do envelhecimento.

Contudo, a flexibilidade é apenas um dos primeiros passos no caminho do Yoga. Quando obtida começa a manifestar-se progressivamente uma consciência mais profunda e clara em relação à nossa própria existência e aumenta a sensação de estarmos presentes. Os sentidos tornar-se-ão mais desenvolvidos e expandidos. Começará por percepcionar o meio que a rodeia como mais rico e mais multidimensional do que antes.

Como as leis da mente se tornarão mais familiares para si, haverá espaço para paz de espírito – o diálogo interior acalmará e será mais fácil mudar os seus pensamentos de forma positiva e criativa. Será também mais fácil observar as suas próprias acções e transformá-las.

Prática regular

Ao praticar Yoga regularmente e de forma contínua, será capaz de ter um efeito cada vez mais profundo na causa original da saúde e das doenças e, assim, alcançar uma cura permanente a todos os níveis: no corpo, na psique, na mente e na alma. Sentirá assim a sua vida transformar-se de uma forma harmoniosa, onde sentirá o aumento do controle sobre a sua vida a todos os níveis.

Se gostou desse post sobre os benefícios do Yoga confira também o meu primeiro sobre o que é Yoga e aproveite para conhecer os próximos e aprender ainda mais!