Saúde e bem-estar no yoga

A prática de yoga é um caminho para a saúde e bem-estar geral. De acordo com a perspectiva do yoga, o ser humano é uma unidade complexa, onde todos os níveis do ser – físico, energético, emocional, mental, psicológico e espiritual – interagem em conjunto. O Yoga critica o ponto de vista da medicina ocidental moderna que não considera o ser humano como o ser multidimensional que ele é, mas apenas como um mecanismo físico e é sobre isso que falaremos hoje.

Medicina, saúde e bem-estar

Enquanto a medicina ocidental moderna trata os sintomas das doenças e distúrbios de saúde, o yoga lida com as suas causas a um nível profundo. O corpo físico e a sua saúde ou doença é um reflexo do corpo subtil, do estado de espírito e das emoções de um ser humano, de como ele está a usar a sua mente e do modo como se está a aproximar do mundo e de si próprio.

Certamente cada um de nós que experienciou uma imensa felicidade, mesmo que por um curto período de tempo, sabe quão profundo efeito tem para saúde e bem-estar. Poderá sentir-se mais leve, como se estivesse repleto de vitalidade, como se pudesse fazer qualquer coisa.

Por outro lado, uma forma de pensar negativa, deprimida e obsessiva, que se repete de forma continuada, provoca dores de cabeça, tensões e cansaço, que a longo prazo poderá mesmo evoluir para doenças graves.

Esta é, obviamente, uma explicação muito simplificada para o que realmente acontece nas complexas interacções dos diferentes níveis de um ser humano. Yoga oferece um ponto de vista científico, muito preciso e lógico para um tratamento diferente dos problemas físicos.

Saúde e bem-estar no yoga

Cada exercício de yoga para além dos efeitos subtis tem efeitos físicos concretos. Estes efeitos surpreendentes são baseados no facto de começarmos o tratamento do problema pela sua raiz. Cada exercício é uma forma única de entender e equilibrar uma área específica do ser – seja uma constipação, insónia ou o tratamento de doenças graves.

O tratamento holístico de doenças do yoga requer que o próprio ser humano trabalhe activamente para a resolução do problema, através de uma profunda autocontemplação e de um programa de treino físico para uma melhora da saúde e bem-estar.

A grande revelação aqui é que o ser humano é inteiramente capaz de se curar a si próprio. No entanto, está cura tem de começar a partir do interior. Além de exercícios de yoga, no tratamento, utilizamos também Ayurveda, uma antiga medicina tradicional Indiana, que é ainda usada actualmente e está a ganhar popularidade de forma significativa por todo o mundo, sendo que também muitos médicos modernos a estão a usar nos seus tratamentos.

A partir do nível subtil, uma prática regular de yoga mudará gradualmente a sua condição física numa direcção mais saudável, vital e equilibrada. Yoga ajuda-nos a compreender que a felicidade é baseada num corpo, mente e alma saudáveis e harmoniosos. Ele ajuda-nos na procura da felicidade a partir do interior.

Através da ajuda dos exercícios de yoga, é possível alcançar um estado físico, psicológico, mental e espiritual de equilíbrio e vitalidade, que é fonte de felicidade duradoura. Neste estado, a sua vitalidade é inesgotável, não estará propenso a efeitos físicos ou doenças do envelhecimento. Você vive em contínua ligação com a energia inesgotável do universo; tornar-se-á um mestre do seu próprio ser.

Massagem Holística

No post de hoje vamos falar sobre massagem holística. O termo holística vem do grego “holos” que significa completo, tudo, inteiro. O ser humano é indivisível, composto por um corpo físico, uma mente, emoções e uma alma.

Massagem holística

A massagem holística é a conexão do corpo e da mente. Ao aprender a dar uma boa massagem holística nós encontramos novas formas de partilhar e cuidar uns dos outros. Não precisamos mais de olhar desesperadamente para a dor de cabeça ou dor ou quando um dos nossos mais chegados simplesmente precisa de relaxar.

Swami Mahalayananda tem 26 anos de experiência a dar e a ensinar massagem e é considerado por muitos um mestre raro nesta arte. Todos podem aprender a dar uma massagem. O quão bons somos depende do nosso conhecimento, experiência e habilidade para abrirmo-nos para outras pessoas.

Em qualquer curso se pode obter ferramentas básicas para uma boa massagem básica, incluindo a anatomia mínima necessária e muita prática dos participantes, com alguém com experiência a orientar. O bom dos cursos é ter a chance de aprender  e treinar a ouvir e empatizar com aquele que recebe a massagem através de exercícios e prática que nos ajudam a abrir os nossos corações aos mais profundos níveis da comunicação não verbal que constantemente toma lugar entre duas pessoas. Este é um dos grandes segredos de uma boa massagem.

Provou-se que pessoas que regularmente recebem uma massagem é menos provável criarem stress e outros problemas, e através disso permanecem mais saudáveis e harmoniosas. É uma pequena mas muito útil ferramenta na nossa vida do dia-a-dia, para enfrentar melhor o dia-a-dia e também para algumas vezes ter o extra para fazer mudanças importantes ou resolver os desafios da nossa vida. E aquele que dá uma massagem é também mais provável que receba uma.

Benefícios do Yoga

Na verdade vejo esse post como um extensão do meu primeiro. Afinal os benefícios do Yoga também é um tema muito importante.

Benefícios do Yoga

Ainda que os primeiros exercícios de hatha yoga sejam bastante fáceis de realizar e feitos de forma suave e tranquila, normalmente os efeitos podem ser percepcionados após pouco tempo de prática. Os efeitos percepcionados em primeira instância são, entre outros, um profundo relaxamento e aumento da vitalidade, serenidade e alegria.

Um dos benefícios do yoga mais conhecidos é certamente o aumento da flexibilidade e fortalecimento do corpo.

É inevitável que o corpo de uma pessoa, que pratique yoga, se torne gradualmente flexível e elástico. Na fisiologia oriental, a rigidez da coluna vertebral e articulações é considerada como a origem do envelhecimento.

Contudo, a flexibilidade é apenas um dos primeiros passos no caminho do yoga. Quando obtida começa a manifestar-se progressivamente uma consciência mais profunda e clara em relação à nossa própria existência e aumenta a sensação de estarmos presentes. Os sentidos tornar-se-ão mais desenvolvidos e expandidos. Começará por percepcionar o meio que a rodeia como mais rico e mais multidimensional do que antes.

Como as leis da mente se tornarão mais familiares para si, haverá espaço para paz de espírito – o diálogo interior acalmará e será mais fácil mudar os seus pensamentos de forma positiva e criativa. Será também mais fácil observar as suas próprias acções e transformá-las.

Prática regular

Ao praticar yoga regularmente e de forma contínua, será capaz de ter um efeito cada vez mais profundo na causa original da saúde e das doenças e, assim, alcançar uma cura permanente a todos os níveis: no corpo, na psique, na mente e na alma. Sentirá assim a sua vida transformar-se de uma forma harmoniosa, onde sentirá o aumento do controle sobre a sua vida a todos os níveis.

Se gostou desse post sobre os benefícios do yoga confira também o meu primeiro sobre o que é yoga e aproveite para conhecer os próximos e aprender ainda mais!