O que é Yoga: seu conceito e definição

O que é yoga

Acho que nada mais justo do que começar o blog com um texto explicando o que é Yoga.

Essa é uma pergunta que muitos de nós nos fazemos, mesmo aqueles que não tem intenção de praticar o desporto ou viver essa filosofia e estilo de vida, mas a verdade é que mesmo por curiosidade todos gostam de saber.

O que é Yoga?

Yoga, é um sistema de prática holística e precisa que visa o desenvolvimento físico, mental, psicológico e espiritual. O ensino do Yoga combina formas tradicionais com ensinamentos modernos, formando assim uma modalidade única de expansão e despertar da consciência. Na prática, o ensino inclui posturas corporais, exercícios de respiração e diferentes fases de meditação, que juntamente com princípios éticos e filosóficos, formam a base do Yoga.

O yoga é o ensinamento de uma visão do mundo e conhecimento que se integra através da sua compreensão. Deve testá-lo por si mesmo, na prática, na primeira pessoa. Um ensinamento genuíno de Yoga guia o praticante para o caminho da auto-contemplação e verdadeira transformação onde o objectivo é aperceber-se dos mistérios da existência e viver de acordo com a sua própria experiência. Isto cria no praticante uma harmonia que abrange todos os níveis do ser desde a saúde física até ao bem-estar psicológico: emoções elevadas, expansão extasiante, controle e aperfeiçoamento da mente.

Yoga é um caminho de liberdade interior que ajuda o praticante a entender como se pode tornar um mestre da sua própria vida. Enquanto fazendo uso dos princípios gerais do universo, Yoga é uma abordagem científica e esotérica para entender diferentes aspectos da vida. Yoga acorda a consciência latente, mística, imortal e incomensuráveis dimensões no interior do ser humano.

Esta consciência leva a um estado permanente de felicidade e de plenitude onde temos a liberdade de escolher o nosso próprio destino. Uma vez que este acordar da consciência é atingido, guiará todas as nossas acções tornando-as cheias de significado, eficiência e satisfação. Nunca mais nos sentiremos desamparados enfrentando os desafios da vida, sendo que somos guiados por uma sabedoria e compreensão do significado da nossa vida que brota da essência do nosso ser.

 

Seu objectivo

Nas últimas décadas, o Yoga tem vindo a ganhar bastante popularidade no mundo ocidental. Realizando uma jornada complicada através de diferentes e inúmeros tradutores, professores e praticantes, o conhecimento original da ciência ancestral do Yoga tem vindo a desvanecer-se.

Além de o que é Yoga também nos perguntamos sobre o seu objectivo: o principal foco do Yoga que é ensinado nos países do ocidente reside, infelizmente, com frequência no nível físico, na manutenção da saúde e da flexibilidade. Certamente que o Yoga também é um método eficiente para atingir estes objectivos, mas antes de tudo o Yoga é um método extensivo para compreender a felicidade a um nível profundo e para a viver. O Yoga genuíno pode ser reconhecido pelo facto de haver uma consciência estável no que diz respeito à dimensão superior da vida humana, onde o praticante é guiado passo por passo.

O ensino de Yoga tradicional é baseado nos métodos mais eficientes na sua forma original e esotérica, tornado agora pela primeira vez num ensinamento extensivo, aberto e acessível a todos. Anteriormente este ensino era dado apenas a um grupo de estudantes pequeno e exclusivo.

O programa de ensino oferecido pela Academia Siddha Yoga de Portugal guia o praticante para as origens do Yoga e espiritualidade. Este ensinamento de Yoga oferece-lhe um caminho seguro – aperfeiçoado por milhares de anos de experiência – em direcção à auto-realização, encontrando e atingindo o sentido da vida, para uma consciência cada vez mais lúcida, para uma profunda e espontânea alegria e bênção.

Se gostou desse primeiro post sobre o que é yoga aproveite para conhecer os próximos e aprender ainda mais!

Meditação: Conceito e introdução

O que se segue é uma síntese dos ensinamentos tradicionais sobre meditação. Esta não é uma técnica, mas as regras gerais a seguir para entrar no estado de meditação.

Antes de começar

A maioria das pessoas pode conseguir praticar aeróbica ou musculação, por exemplo, sem saber anatomia humana ou sem a compreensão de o por quê o fazem. Infelizmente (ou, talvez, felizmente), isso não é assim com Yoga e a meditação. Sem saber exactamente a natureza deste processo é impossível realizá-la correctamente e, portanto, não pode haver a meditação verdadeira.

A meditação é a maior prática de Yoga (isso não significa que é difícil!). Na verdade, muito poucas pessoas podem realmente meditar, e isto por duas razões principais:

  • Muito poucos sabem exactamente o que é.
  • Menos ainda estão dispostos a cumpri-lo (falta de motivação).

Nem todo mundo que permanece imóvel, com os olhos fechados é meditar. Isso é uma ciência exacta, portanto, não pode ser praticado em total ignorância. Somente aqueles que estudá-la com uma séria motivação interna com êxito pode praticá-la.

É importante considerar que especialmente nas primeiras fases, deve ter um objecto. Sem objecto para meditar, não há meditação. O objecto mais simples de meditação é um objecto físico (uma panela, um desenho, uma bola, etc.). Em estágios mais avançados, os objectos de meditação tornam-se cada vez mais subtil: imagens mentais criadas à vontade, um pedaço de informação, um problema que precisa de uma solução, um sentimento, um pensamento, uma ideia, uma energia subtil, um estado de consciência, etc. Neste material a palavra “objecto” irá se referir a qualquer um destes.

Um ponto importante aqui é que o objecto da meditação tem que ser muito bem percebida pelo sujeito. Em outras palavras, o objecto tem de ter uma realidade objectivo ou subjectivo claro. Uma ideia muito vagamente definido não pode funcionar como um objecto de meditação. O sujeito (o praticante de meditação) deve ser capaz de “tomar posse” de, pelo menos, uma das principais características do objecto, se não de todos eles.

Os passos da meditação

A tradição sem idade da sabedoria ensina que, a fim de entrar no estado de meditação, certas medidas concretas estão a ser seguido. Ninguém pode entrar meditação, sem passar por estas etapas. As etapas são as seguintes:

  • Dharana – concentração mental
  • Dhyana – meditação
  • Samadhi – a identificação de felicidade
    na tradição ocidental, essas três etapas são chamados de “consideratio”(“considerando”), “contemplatio” (“contemplação”) e “raptus”(“arrebatamento”).
  • Cada passo, quando dominado, leva naturalmente para a próxima etapa.
  • Dharana – concentração mental

A mente pode escolher

A mente humana recebe continuamente informações sobre o mundo exterior através dos cinco “portas” dos sentidos: olfato, paladar, visão, tato e audição. Entre os dados recebidos através de um certo sentido, a mente pode selecionar apenas aqueles que são de interesse em um determinado momento. Esta selecção é realizado através de focar a atenção sobre esses dados em particular e ignorando os outros dados sem importância.

Quanto mais a atenção é focalizada sobre um certo sentido, mais a quantidade de informações recebidas através Nesse sentido os aumentos e as informações provenientes de outros sentidos se torna “menos importante” e pode até mesmo ser completamente ignorado pela mente.

Uma característica especial da mente humana é a capacidade de focar a atenção para o mundo interior de sentimentos, pensamentos e ideias. Mais do que isso, a mente humana pode ser focado mesmo sobre si mesmo – este fato é de suma importância, porque cria a possibilidade de controlar a mente.

Esta faculdade da mente humana para modificar à vontade a orientação da atenção consciente é o mecanismo básico de concentração mental (dharana).

A definição de meditação

Meditação significa para reunir em um centro, para reunir, para se concentrar. Concentração mental (dharana) significa focar a mente em cima de um objecto único, sem permitir que ele (a mente) para saltar para outro objecto por um determinado período de tempo. A frente de concentração é de dispersão, de dispersão. Neste caso, a mente salta descontrolada de um objecto para outro, que fixa-se a nada. Infelizmente, esta é a condição mental da maioria das pessoas hoje em dia.